攀岩运(🍽)动的一(🍛)个重要特点是对身体(🔄)的(de )全面锻炼。攀岩需要(👔)(yào )运动员全身肌肉的协调(diào )配(🔭)合,所(suǒ )以小寺经常去(qù )健身房进行(háng )力(👘)(lì )量锻炼(liàn )和灵活性训练。他明白攀岩不仅(jǐn )仅依赖(lài )手臂的力(🈴)(lì )量(👺),腿部肌肉的稳(wěn )定性也是不可或缺的。因(yīn )此(cǐ ),他经常进行深蹲(dūn )、卧推等动作(zuò )的训练(liàn ),以强化他的(⬅)(de )核心肌群(qún )和下肢力量。
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