这(zhè )个(gè )现象(xiàng )背(🍲)后隐藏着什(shí )么样的科学原理(lǐ )呢?首先,我们需要了解睡(shuì )眠的生(shēng )理机制(🛠)。人(rén )类的睡眠(🔱)分为非快速(sù )眼动(dòng )期(NREM)和快速眼动期(REM),这两个阶段交替出现,构成了一个完整的睡眠周期。在睡眠的NREM阶段,身体得到充分(fèn )的休(xiū )息,有助于(yú )肌肉和器(🐬)官的修复和恢复,这个阶段通常占(zhà(🎂)n )据整个睡眠时(📶)(shí )间的大(🌨)部分(fèn )。而REM阶段则(zé )是大(🎓)脑活动(dòng )较(jiào )为频繁的阶段(🖤),这(zhè )个阶段下的睡眠质量(liàng )对于大脑的(de )记(jì )忆和情绪(xù )调节非(fēi )常(🚐)重要。
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