《|三国战纪正宗plus》

冬季是阳气最低的季节，人(rén )体的阴气(qì )最盛。冬(dōng )季养生的目标在于(yú )养(yǎng )阳。养阳可以保(bǎo )护肾脏和脾胃，增(zēng )强(qiáng )体力(lì )和免疫力。建(jiàn )议在(zài )冬季注意保温，避(bì )免寒冷(lěng )刺激。此外，多吃一些温热的食物，如(rú )姜、蒜、红枣等，具有温暖身体的作用。同时，适量运(yùn )动(dòng )也(👖)是冬季养(yǎng )生(shē(🍚)ng )的必备，可以加(jiā )速血液循环，提(tí )高体(tǐ )内的能量。

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