此(🎮)外,夜宵也容易导致(zhì )情绪(xù )波动。夜晚时(shí )间,大脑已经疲劳,身体需要休息,如果再吃(chī )下(xià )较重的食物(📋),会使身体消(🌗)耗大量的能量,造成血糖水平的波动(dòng ),进而影响(🚡)情绪。研(yán )究(jiū )发现,高糖(táng )高(gāo )脂肪的食物容易让人产生情绪波动,使人更易疲(pí )劳和(hé(🏀) )抑郁。月(yuè )读君深(shē(🌻)n )知读(dú )书需要(yào )稳定(💻)(dìng )的情绪状态来(lái )保持专注和思考,因此他坚(jiān )决反对(duì )夜宵(xiāo )。
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