生活大爆炸第二季剧情剧情简介

生活大爆炸第二季剧情

最后,拉(📟)伸运(yùn )动对于保持身(shēn )体的柔韧性和关节的灵活(huó )性也(🧚)非常重要。适量的拉伸运动可以缓解肌(jī )肉酸痛,降低(dī )运动受伤的(⏸)风(fēng )险,提高身体(tǐ )的运动(🚖)能(néng )力(lì )。建议(yì )在(zài )每次训练(🕛)前后进行拉伸运动,持续30秒(miǎo )至1分钟,重点关注(⛰)全身大肌群的拉(lā )伸。

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