当我们专注地(dì )呼吸时(😶)(shí ),我们(men )的思绪也趋于平静。与此(cǐ )同时(shí ),我(wǒ )们也在意(yì )识到(dào )我(🌒)们身体和心灵的需要。我们可(kě )以倾(qīng )听内心的声音,关注内在的需求,如是否需要休息(xī )、是(shì )否需要调(diào )整情绪、是(shì )否需要寻找支持和(🚉)帮助。通(🦒)过连续365天的静心呼(hū )吸(🍥),我们有机会(👪)与自(zì )己建立(lì )更深入的联系(xì )和了解,实现身心的平衡和幸福。
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