另一方(fāng )面,我(wǒ )们(men )还可以通(tōng )过(guò(🧓) )学习和(hé )实践来提升自身的(de )心理健康(kāng )水平。心(xīn )理教育课程(🦍)可以帮(bāng )助我(wǒ )们认识和(🙏)(hé )理解自己的情绪和(hé )心理状(zhuàng )态,学习应对困境的(🔪)技能,锻炼积极的心态和应对(duì )困(🗃)难的能力。此外,运动、艺术创作(zuò )、冥想等(děng )活动也可以有效减轻压(🐍)力和焦虑,增强内心的(de )平静和安宁。
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