一个重要的(de )概念是情绪管理(lǐ )。我们每(měi )个人都会遇到负面情绪,如(🏾)焦虑、愤(fè(🦕)n )怒、恐惧等(děng )。这些情(qíng )绪让我们陷入自我(wǒ )怀疑和(hé )消(xiāo )极循环中。然而,我通过探索情(🔂)绪(🎯)管理(lǐ )技巧找到了应对(duì )之道。例如,我学会了(le )深呼(hū )吸(xī )、冥想(🌗)和正念练习(xí )。这些(xiē )方法能够帮助我冷(lěng )静下来、集中注意力,并积极应对挑战。
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