秋季(🥊)(jì )是收获(👤)的季节,人体的阳气开始减(jiǎn )退。秋季养生的关键在(💇)于养阴。养阴可以补(bǔ )充体(tǐ )内的津(jīn )液,调节体内的阴阳(yáng )平衡(🍩)。建议在秋季(jì )多(duō )吃一些润(rùn )燥的食物,如梨、(😖)银(yín )杏等,以滋(🎁)(zī )润肺部和喉咙,预防(⬅)干燥引(🛐)发的(de )疾病(bìng )。此(cǐ )外,保持(chí )适当的(de )运动量,增强(qiáng )体质,提高免疫力,也是秋季(jì )养生的重(chóng )要方式。
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