主演:松田纯
导演:泰莉莎·帕尔墨
此外(wài ),睡眠(mián )环境(jìng )的(de )舒适度也是影(yǐng )响(xiǎng )睡眠质量(🚎)的重要因素。噪音(yīn )、光线(xiàn )和(🍪)温(wēn )度(dù )等外界刺激,都会对人的(de )睡眠产生干扰(🥖)。我注意到,我的邻(🐑)居住在一个相对繁忙的街区,以及他的寝(qǐ(⬇)n )室可能没(🙌)有足(🚛)够的遮(zhē )光(guāng )窗帘和隔音设施。改善睡眠环境的同时,可以考虑(lǜ )使用一些自然声音或者轻(qīng )柔(róu )的音乐(➗)来(lái )帮助入(rù )睡。
详情此外(wài ),睡眠(mián )环境(jìng )的(de )舒适度也是影(yǐng )响(xiǎng )睡眠质量(🚎)的重要因素。噪音(yīn )、光线(xiàn )和(🍪)温(wēn )度(dù )等外界刺激,都会对人的(de )睡眠产生干扰(🥖)。我注意到,我的邻(🐑)居住在一个相对繁忙的街区,以及他的寝(qǐ(⬇)n )室可能没(🙌)有足(🚛)够的遮(zhē )光(guāng )窗帘和隔音设施。改善睡眠环境的同时,可以考虑(lǜ )使用一些自然声音或者轻(qīng )柔(róu )的音乐(➗)来(lái )帮助入(rù )睡。
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