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其次,情绪料理的效(xiào )果也与(yǔ )食物(🙁)的制作方式有关。烹(🏀)(pēng )饪中加入护心(xīn )菜、(💽)莴苣等绿叶蔬菜(➿),可以提(tí )供维(wéi )生素C,保护血管,有利于(yú )情绪的平稳(wěn )过渡。同(tóng )时(shí ),使用烹饪方(fāng )法如清(qīng )蒸或者水煮,能够减少脂肪及(🏨)热量的(de )摄(💚)入,预防情绪(🍇)爆发引发的饮食不当。在葱、姜(jiāng )、蒜等常见的调味品中,含(hán )有挥(🍎)发性(👝)物(wù )质(🚦),这些物质(zhì )可以刺(💾)激人的嗅(📖)(xiù )觉神经,促进食欲,使人心(xīn )情舒畅。因此,烹饪(rèn )方式的选择也(yě )是情(qíng )绪料(liào )理不可忽视的因素。

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