青梅是一(🀄)种营养(yǎng )丰富的水果,富含维生素C、维生素A、维生素E以(yǐ )及(🏟)各(gè )种(zhǒng )矿物质等。维生素C具有抗(kà(😓)ng )氧(yǎng )化(huà )作用,能够增强人体的免疫(yì )力,促进抗炎反应。而维生(shēng )素A和维生素E对于保护(hù )视力(😌)(lì )和皮肤健(🥖)康也起到重要的作用。此外,青梅还含有丰(🐸)富的膳食纤(xiān )维,有(yǒu )助于促(cù )进(🕌)消化和排毒,起到促进肠道(dà(👳)o )健康(kāng )的(de )作用。
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