首先,现(xiàn )代社会(huì )的生(shēng )活(huó )压力普(pǔ )遍较大(⛑),工(gōng )作(zuò )繁忙、学习任务(wù )重、生活琐事(shì )繁(🅾)杂等压力让人难以放松心情。长时(shí )间处于紧张状态(tài )会(🔦)导致身体产生(shēng )紧张的激素,如肾上腺(xiàn )素和皮质醇,进(🚺)而影响睡眠(mián )质量。此外,手机、电脑、电视(shì )等蓝光的辐(fú )射,以及噪音等环境因素也会让(rà(👋)ng )人难以入睡。这些外部因素进一步加剧了(🚡)(le )夜(yè )魔先生的困扰。
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