其次,纪录片通(tōng )过深(shēn )入采访长寿者,揭示了他们(men )独特的生(🤘)(shēng )活方(fāng )式。长(🍺)寿者普(🍗)(pǔ )遍有规律的生活(huó )作息,每(měi )天早睡早起,定(🍚)时锻炼身体。他们有充足的(de )休息时间,精神(shén )状态良好,保持(chí )了积(jī )极的态度。长寿者还注重社交(jiāo )活动,经常与朋友、家人交(🏉)流和互动(🚲),这(⤴)种社(shè )交支持(chí )系统有助于降低压力和焦虑,增(zēng )强(qiáng )生活质(🎇)(zhì(📔) )量。
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