第三(sān ),调整思维。常常我们会陷入(rù )悲伤的循环中,不(bú )断回忆(㊙)过去的痛苦,而这种思维(wéi )状(zhuàng )态只会(🐠)加剧我(wǒ )们的悲伤。我(wǒ )们可以通过专业的认知行为疗法来调(diào )整(zhěng )我们(men )的思(sī )维模(🏢)(mó )式,学会放下过去的痛苦,积(jī )极面对(🐈)(duì )现(xiàn )在(zà(🎟)i )和未来。与此同时,我们也可以通过培(🐉)养乐观的生(shēng )活(huó )态度和寻找生活中的积极(jí )元素来增强(qiáng )内心的(🍪)抵抗力(lì ),更好地应对悲伤。
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