其次(cì ),表达(dá )悲伤。悲伤往往是内心的(⚽)(de )一(yī )种(zhǒng )积压,如果不(bú )及时进行表达(dá ),它可能(néng )会在我们(men )的内心长期存(cún )在(zài ),造成(chéng )更(gèng )加深重的负(🚁)面(miàn )影响。因此(cǐ ),我们可以借助(zhù(💧) )心理咨询师或艺(yì )术治疗师(shī )的(🏿)引导,用(🔑)言语、绘画(huà )或其他艺术形式来表达悲伤。这样做(zuò )不仅可以减轻内心的负担,还能够让我们更加理解自己的情感并化解(🐲)难过。
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