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在运动和体能训练方面,呼(hū )吸也是至关重(❣)要的。深呼吸(xī )可以增加肺部容(róng )量,提(🌞)(tí )高(gāo )氧气的吸收(🈺)能力,从而(ér )改善运动(😷)表现。呼吸还与肌肉(ròu )的供(gòng )能有(yǒu )关(📟)。在高强度(dù )的(de )运动中,我(🎣)们需(xū )要(yào )更多的能量,而这需要更多的(de )氧(yǎng )气供应。通过深呼吸,我们可以更(😦)有(yǒu )效地供(gòng )给肌肉所需的氧气(qì ),延缓乳酸(🤰)的积聚,减少疲劳。因此,呼吸(🌒)(xī )对于(🛠)运动员的成绩至(zhì )关重要。

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