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其次,科学的心(🚅)理调节也是保持身心(xīn )健康的重要一环。我们周围(wéi )的环境(jìng )和生(shēng )活压力会给(gěi )我们的心理健康带(dài )来冲击,因此采取一些有(yǒu )效的心理调(💕)节方法是非(fēi )常(cháng )必要的。例如(rú ),学会(huì )放(fàng )松自己(jǐ ),通(tōng )过快乐的音乐(lè )、阅读或与家人(🐲)、朋友交(jiāo )流来缓解压力。拥有良好的情绪调节能(🏳)力也是必要(🏣)的(🥩),在遭遇挫(cuò(🎉) )折(shé )和困难时,学会(🙄)积极乐(lè(🉐) )观地面对,树立正确的价(jià )值观和(hé )人生观。此外,学会拥(yōng )有(🌷)一种生活幸福感(gǎn )也(yě )是非(🚭)常重(🤩)要的(de )。多关心他人,多(duō )帮助他人,多参与社交活动,主动与人交流(liú ),可(kě )以增加(jiā )生活的(de )乐趣(qù )和满足感(gǎn ),促(📽)进心(xīn )理健康。

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