当我们专注地呼吸(xī )时,我们的思(🥣)绪也趋于(yú )平静。与此(cǐ )同时,我(wǒ )们也在意识(shí )到我们(men )身体和心灵的需要。我们可以(🎯)倾听内(nè(🌏)i )心的声音(yīn ),关注(👓)(zhù )内在的需求,如是(shì )否需(xū )要休息、是否需要(yào )调整(zhěng )情绪、是否需要寻(🙉)找支持(chí )和帮助。通过连续365天的静(jìng )心呼吸,我们有机会(🦊)与自(zì )己(jǐ )建立更深(shēn )入的联(lián )系和了解,实现身(😌)心的平衡和幸福。
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